VOVINAM Zen®

Autre méthode d’entraînement issue du Vovinam Việt Võ Đạo mais axée davantage sur la maîtrise de son corps, le travail sur les postures (engagement des muscles profonds et stabilisateurs), l’équilibre, la proprioception (perception de son corps dans l’espace) et la respiration.

Le Vovinam Zen® se rapproche de pratiques telles que le Tai Chi Chuan (gymnastique chinoise douce), le Chi Kong (respiration et énergie interne), le Pilate® (gymnastique posturale) ou certains types de Yoga. Nécessitant qu’un bref échauffement et pouvant se pratiquer n’importe où, cette nouvelle discipline vous procurera une véritable sensation de bien-être général.

Prenez conscience de chaque partie de votre corps pour en prendre le contrôle, fortifiez-vous de l’intérieur puis relaxez-vous.